Holotropā elpošana (Grof® Breathwork) ir spēcīga, nepsihoaktīva pašizziņas metode dziļākai sevis izpratnei un iekšējai izaugsmei.
Pieteikties sesijaiHolotropo elpošanu 70-os gados izstrādāja psihiatrs Staņislavs Grofs un viņa sieva Kristīna. Nosaukums nāk no grieķu valodas — “holos” (vesels) un “trepein” (virzīties uz) — un nozīmē virzību uz veselumu.
Mūsdienās metodi, kuru mācās sertificēti Grof® Legacy Training instruktori, sauc Grof® Breathwork. Tā ir tā pati holotropā elpošana. Jaunais nosaukums apliecina piederību Grofu iedibinātajai tradīcijai un tās drošības standartiem.
Metode apvieno paātrinātu elpošanu, mūziku un darbu ar ķermeni, ļaujot dabiski piekļūt dziļākiem apziņas slāņiem — bez jebkādām vielām.
Svarīgi: tā nav medicīniska procedūra un neaizstāj ārsta palīdzību. Tā ir pašizziņas prakse, kas balstās cieņā pret katra cilvēka iekšējo dziedināšanas procesu.
Iepazīšanās, instruktāža, noteikumi — drošā, atbalstošā un konfidenciālā vidē.
Intensīvāka elpošana kopā ar mūziku, kas atbalsta procesu. Tu pats paliec sava procesa vadītājs — es esmu blakus, lai nodrošinātu drošību, nevis lai virzītu pieredzi.
Darbs ar ķermeni, zīmēšana, dalīšanās grupā — lai pieredzēto varētu iestrādāt ikdienā.
Pirms sesijas sazināšos ar tevi — par gatavošanos un līdzi ņemamo. Arī pēc sesijas nebūsi viens: vismaz mēnesi esmu pieejams integrācijas atbalstam un jautājumiem.
Holotropā elpošana nesola izārstēt slimības un neaizstāj medicīnisku ārstēšanu. Katra pieredze ir individuāla un neparedzama.
Šī metode der gan tiem, kuri vēlas labāk iepazīt savu iekšējo pasauli, gan tiem, kuri atrodas terapijas procesā un pieredzētais var kļūt par vērtīgu materiālu turpmākam darbam kopā ar savu terapeitu.
Dalībnieki bieži piedzīvo:
Dažām sesijām var nebūt spilgtas pieredzes. Arī tā ir normāla procesa daļa.
Šī metode nav piemērota, ja tev ir:
Ja kaut kas no šī attiecas uz tevi vai vienkārši neesi drošs, parunāsim pirms sesijas — kopā izlemsim, vai tas tev der.
SIGITS DUDURIS
Sertificēts holotropās elpošanas (Grof® Breathwork) vadītājs.
Pabeidzis Grof® Legacy Training programmu pie Dr. Ingo Jahrsetz. Pabeidzis Transpersonālās izglītības institūtu. Augstākā izglītība iegūta LU Bioloģijas fakultātē.
Esmu diplomēts transpersonālās psihoterapijas speciālists — labprāt palīdzēšu gan ar individuālo terapiju, gan pieredzes integrēšanu pēc sesijas.
